2020年06月04日

ハッシュタグ#名言集☆

ハッシュタグ#名言集☆

6月に入って本格的な暑さが到来してきましたね。如何お過ごしでしょうか?

マスクが息苦しい季節ですが我慢のココトモカレッジスタッフです☆

---------------------------------------

皆様はSNSをやっていますか?SNSとはソーシャル・ネットワーキング・サービスの略で人と人との繋がりや交流の促進を図るためのインターネット上でのサービスです。

Twitter(ツイッター)をはじめFacebook(フェイスブック)やline(ライン)、Instagram(インスタグラム)等を含んだSNSサービスが多数存在しています。

先日SNSサービスを使って誹謗中傷問題があったようでSNSを利用する時は良い情報と悪い情報を自分自身できちんと見極めなければなりませんが、ちゃんと利用すれば中にはとても為になる情報が手に入ったりすることもあります。

そこで私が最近ハマっているSNS(Instagram)の利用方法を一つご紹介させて頂きます。検索でハッシュタグ#名言集と検索すると為になる名言集がずらーっと出てきます。(因みにハッシュタグ#とはその言葉に対して最新の投稿を含めて一覧で見る事が出来るというサービスです。)

少し疲れている時や何となく悩んでいる時に名言集を見ていると自然と力をもらえるような気がして思考もプラス方向に向いていく気がします。名言と言っても昔の偉人が残したものだけではなく現代の自己啓発的な言葉も多数載っているので自分が共感出来るものをピックアップして見ていくと私はストレス発散になったりします。

因みに最近心に残った言葉は、「つらい日々も、笑える日につながっている。」という言葉です。はい。(笑)

まだまだコロナ禍の中で辛い状況が続きますが、出来るだけ早めの終息を目指して一人一人が意識を持ち生活をして出来るだけ早く笑える日々につながればと心から願っています。

就労移行支援事業所であるココトモカレッジは新型コロナウイルス対策として換気と消毒の徹底を継続しながら通常通り開校しておりますので何かご相談や気になる事がございましたら遠慮なく気軽にお電話下さいね!お待ちしております!

>>在宅就労支援・オンライン講座のご案内

 

------------------------
▼お問い合わせ先
ココトモカレッジ金山駅前校
〒460-0022
名古屋市中区金山一丁目9番19号 ミズノビル7F
TEL:052-684-8666
URL: https://www.cocotomo-college.com/


2020年04月30日

【収束と終息に向けて】自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう☆

【収束と終息に向けて】自分に合った ストレス発散 方法を見つけましょう☆

如何お過ごしでしょうか?急に暖かく感じられる日も出てきましたね。

不要不急の外出を控えているココトモカレッジスタッフです。

----------------------------

4月16日(木)全国を対象にした新型コロナウイルスに関する緊急事態宣言が出てから約2週間が経過致しました。

 

本当に少しずつですがコロナウイルスの感染者数も減って来ているように感じ、何とか早く収束する事を願うばかりです。

 

ココトモカレッジ金山駅前校では全スタッフ・ご利用者様が意識を持って極力“密”を避け、換気や消毒等も徹底して行い少しでも安心してプログラムに励んで頂けるように取り組んでおります。

 

今は国民が我慢の時期なのでご自宅で過ごされる方も多いと思いますが、外出を控えてテレビを見ていれば新型コロナウイルスのニュースばかりで気が滅入ってしまう時もありますよね。

 

特に今の時期はそれぞれ出来る範囲でストレス発散方法を見つけていかなければなりません。因みにスタッフは大声で歌う事がストレス発散だったのでカラオケに行けなくて辛いですが今だけは我慢です。(笑)

 

以前ストレスコントロールの講座時にご利用者様同士でストレス発散方法を発表し共有致しました。アウトドアの発散方法もありましたがインドアで出来るものも多々ありました。

 

録っておいたドラマや映画を見たり、家内で出来る軽い運動をしてみたり、この機会に資格の勉強をしてみたり等、それぞれ自分に合ったストレス発散方法を発表して頂きました。

 

外出は極力控えなければいけませんが買い物に行く必要はあります。先日スタッフが買い物の道中道端にお花が咲き始めている事に気付き、それを眺めながら歩くだけで気持ち良く少しストレスが軽減されました。

【収束と終息に向けて】自分に合った ストレス発散 方法を見つけましょう☆

人それぞれストレス発散方法や軽減方法は違います。出来るだけストレスを溜め込まないように何とかこの時期を乗り越えて普通の日常が戻る様にしていかなければなりませんね。

 

今後、コロナ禍がどのようになっていくのかはまだ誰にも分かりませんが、出来るだけ早めの終息を目指して一人一人が意識を持ち生活する事で【収束と終息】が早まると思います。

 

5月に入りGWに突入しますがそれぞれが意識を持って、皆様!頑張っていきましょう!!

----------------------------

■在宅支援も行っております

ココトモカレッジではいろいろな理由で人混みが苦手だったり、公共交通機関での移動が難しい方、また新型コロナウイルスで通所に不安を抱えられてる方に安心して就労移行を利用いただけるよう、在宅でもオンライン講座等で学習いただけます。

1日最低2回、スタッフによる遠隔サポートを必ず行います。また、学習中の質問・相談にも都度対応しますので、安心して在宅支援をはじめていただくことができます。まずはお気軽にご相談ください。


------------------------
▼お問い合わせ先
ココトモカレッジ金山駅前校
〒460-0022
名古屋市中区金山一丁目9番19号 ミズノビル7F
TEL:052-684-8666
URL: https://www.cocotomo-college.com/


2020年02月13日

身体作りプログラム:ハンドクラップダンス☆

身体作りプログラム:ハンドクラップダンス☆ 寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか??
ココトモカレッジスタッフです。

---------------------------------------

皆様は【ハンドクラップダンス】という言葉を耳にしたことがありますか??

元々は韓国人ユーチューバーがユーチューブ上で動画を公開してから若者の間で人気に火が付いたダイエットを目的としたダンスです。

このハンドクラップダンスですが、実際に踊ってみると動きが単純ながらも全身を動かすことが出来てとても良い運動になります。

このハンドクラップダンスをここココトモカレッジでは毎朝の体操(身体作りプログラム)で実践しております。(笑)

ココトモカレッジでは自分の体調に合わせて身体作りプログラムに参加して頂き、運動不足の解消とストレス発散を兼ねて利用者様にご参加頂いております。自宅での運動は面倒臭くてあんまり気が乗らない方も事業所に来て少し体を動かすことで気持ちのリフレッシュに繋がります。

毎朝行われる体操の流れですが、まずラジオ体操で軽く体を動かした後、軽めに負荷がかかる運動を5~10分程度行い最後の締めにハンドクラップダンスを踊っております。

運動後、利用者様がそれぞれ自分に合ったプログラムを開始されますが、プログラム前に軽く体を動かす事によってタイピングが速くなったり、その後の作業が捗ったりと良い効果に繋がる方も多くいらっしゃいます。

就労移行支援事業所を探されている方は、是非一度見学も兼ねて利用者様とスタッフが楽しそうに踊っている姿を見に来て下さい(笑)

ここはアットホームな事業所ですよ。

--------------------------------

このように就労移行支援事業所では、就労に向けた様々なプログラムをご用意しております。
どのようなプログラムが開催されているかも含めて一度お気軽に見学や相談をして頂ければと思います。何か気になる点がございましたらまずは遠慮なくお問い合わせ下さい。
お待ちしております!


▼お問い合わせ先
ココトモカレッジ金山駅前校
〒460-0022
名古屋市中区金山一丁目9番19号 ミズノビル7F
TEL:052-684-8666
URL: https://www.cocotomo-college.com/
 


2019年12月12日

大人におすすめの簡単なストレス発散方法とは?

大人におすすめの簡単な ストレス発散 方法とは? 12月に入って急に朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
ココトモカレッジ訓練生第1号・金山です。
 
今回は、私が折り紙で作成した薔薇のご紹介です。
 

大人におすすめの簡単な ストレス発散 方法とは? どうですか?綺麗じゃないですか??(笑)


近年、折り紙は子供の遊び道具だけにとどまらず大人の脳にも良いとされています。
 
その効果として…
 (1) 空間認知能力が鍛えられる。
 (2) 頭の体操効果があり、集中力や記憶力の維持につながる。
 (3) 指先を使う作業なので、脳が刺激されて脳の活性化につながる。
 (4) 難しい折り紙は達成感が得られ、ストレス発散やうつ予防にも効果がある。

 
注目して欲しいのは(4)です。大人が折り紙を折るとストレス発散に繋がる場合があります
 
私の場合、悩みや不安がある時、難しい薔薇の折り紙を集中して折ることで、折り終わった後には意外とすっきりしていたりします。
 
このように簡単に出来るストレス発散方法を見つけておくと、悩みや不安が緩和される場合があります。
 
折り紙もそうですが、最近ではコロリアージュ(塗り絵)等も同じような効果が期待出来ると言われています。
 
悩みや不安の解消に少しでも役立つ簡単に出来る何かしらの手段を考えておくのも良いかもしれませんね。
 
折り紙を一緒に折ってみたいと思われた方がいましたら、まずはお気軽に見学へ来てくださいね(笑)ここはアットホームな事業所ですよ。
 


2019年10月28日

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか?

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか? こんにちは。
ココトモカレッジ金山駅前校です!

先日、休暇の日に天気も良かったので公園へ散歩に出かけました。

今回訪れたのは大府市にある二ツ池公園。

大きな池があり、その周りをゆっくりと歩けるようになっています。小さなお子さんが遊べる公園やバーベキューできるスペース、自然体験学習施設なども併設されてます。

ぽかぽかとした陽気の中、1時間ほど散策。

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか? 色づいた落ち葉、どんぐり、すすき、少しずつ訪れる秋の気配を感じられますね。
久しぶりに外で身体を動かし、とても心地よくリフレッシュすることができました!

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか?
ココトモカレッジでは皆さん就労に向けて日々訓練を行っていますが、就労後に仕事を長く続けていくためには『ストレスをため込まない余暇の過ごし方』も大切になります。

就労前の今から、余暇をどう過ごすか、自分が何をするとストレス発散や疲れが取れるのかを知ることは、とても重要です。

ストレスの発散方法は人それぞれ。

ひたすら寝る、運動するなどで身体を動かす人もいれば、テレビや映画、読書等ゆったり過ごす人、美味しいものを食べに行く、等いろいろ。
休日は心身ともにリラックスして、また一週間頑張れる体調管理を心掛けたいですね。

ココトモカレッジでは、就労後の余暇見つけのきっかけになるようなイベントを土曜・祝日に企画しています。
皆さんも自分なりの余暇の過ごし方を見つけてみませんか。

----------------------------------------

さて、ココトモカレッジ金山駅前校では
秋の個別相談会を開催しております。

・どこに何を相談していいかわからない
・人間関係がうまくいかない
・学校を卒業してすぐ働くのは不安・・
・働く上で体調面に自信がない・・
・もういちど働きたいけど自信がない・・


等の相談事にカレッジスタッフがお応えします!

詳しくはこちらの個別相談会ページをご覧ください




カレンダー
«   2020年08月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

最新の記事

カテゴリ

月別の日記一覧

  • RSS
  • RSSとは


タグ一覧

ココトモカレッジ
〒460-0022
名古屋市中区金山一丁目9-19ミズノビル7F
TEL:052-684-8666
https://www.cocotomo-college.com/


投稿者一覧


このページのトップへ

©2019就労移行支援ココトモカレッジ金山駅前校