2019年12月12日

大人におすすめの簡単なストレス発散方法とは?

大人におすすめの簡単なストレス発散方法とは? 12月に入って急に朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
ココトモカレッジ訓練生第1号・金山です。
 
今回は、私が折り紙で作成した薔薇のご紹介です。
 

大人におすすめの簡単なストレス発散方法とは? どうですか?綺麗じゃないですか??(笑)


近年、折り紙は子供の遊び道具だけにとどまらず大人の脳にも良いとされています。
 
その効果として…
 (1) 空間認知能力が鍛えられる。
 (2) 頭の体操効果があり、集中力や記憶力の維持につながる。
 (3) 指先を使う作業なので、脳が刺激されて脳の活性化につながる。
 (4) 難しい折り紙は達成感が得られ、ストレス発散やうつ予防にも効果がある。

 
注目して欲しいのは(4)です。大人が折り紙を折るとストレス発散に繋がる場合があります
 
私の場合、悩みや不安がある時、難しい薔薇の折り紙を集中して折ることで、折り終わった後には意外とすっきりしていたりします。
 
このように簡単に出来るストレス発散方法を見つけておくと、悩みや不安が緩和される場合があります。
 
折り紙もそうですが、最近ではコロリアージュ(塗り絵)等も同じような効果が期待出来ると言われています。
 
悩みや不安の解消に少しでも役立つ簡単に出来る何かしらの手段を考えておくのも良いかもしれませんね。
 
折り紙を一緒に折ってみたいと思われた方がいましたら、まずはお気軽に見学へ来てくださいね(笑)ここはアットホームな事業所ですよ。
 


2019年10月31日

ココトモカレッジ訓練生によるセミナー報告会☆

ココトモカレッジ訓練生によるセミナー報告会☆

朝晩の冷え込みが徐々に厳しくなってきましたね。
 
初めまして。ココトモカレッジ訓練生第1号・金山です。
 
今回は、私が10月18日にセミナーを受けて参りましたので、その報告会をさせて頂いた様子をご紹介致します。
 
内容は“ストレス”に関するセミナーで、ストレスの種類やその対処方法を勉強して参りました。それを自分の言葉に置き換えながら30分程度報告させて頂きました。
 
人は多かれ少なかれ常にストレスを感じて生きています。勿論、私もその一人です。
更に、このブログを読まれている方は今現在、今後の進路について一生懸命考えておられ、不安も相まってストレスも大きい事でしょう。私も2か月前まで同じ心境でした。

 
今回は、セミナー報告会という形でスタッフや他の訓練生の前に立ち、発表をさせて頂きましたが、言葉が詰まっても内容が上手に説明出来なくても、しっかりと耳を傾けて聞いて下さいます。
 
やはり人と関わることは大事で、一人で考え込んでいるよりも一歩の勇気を持ち外に出て、人と他愛もない会話をしたり、勉強をしたりすることで“ストレス”は掛かりづらくなる様に思います。
 
このセミナー報告会というのは講座ではないので、また私が何かのセミナーに参加した際には訓練も兼ねて行う予定です。是非、直接聴きに来てください(笑)ここはアットホームな事業所ですよ。


2019年10月28日

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか?

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか? こんにちは。
ココトモカレッジ金山駅前校です!

先日、休暇の日に天気も良かったので公園へ散歩に出かけました。

今回訪れたのは大府市にある二ツ池公園。

大きな池があり、その周りをゆっくりと歩けるようになっています。小さなお子さんが遊べる公園やバーベキューできるスペース、自然体験学習施設なども併設されてます。

ぽかぽかとした陽気の中、1時間ほど散策。

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか? 色づいた落ち葉、どんぐり、すすき、少しずつ訪れる秋の気配を感じられますね。
久しぶりに外で身体を動かし、とても心地よくリフレッシュすることができました!

ストレスを発散するための余暇の過ごし方、見つけませんか?
ココトモカレッジでは皆さん就労に向けて日々訓練を行っていますが、就労後に仕事を長く続けていくためには『ストレスをため込まない余暇の過ごし方』も大切になります。

就労前の今から、余暇をどう過ごすか、自分が何をするとストレス発散や疲れが取れるのかを知ることは、とても重要です。

ストレスの発散方法は人それぞれ。

ひたすら寝る、運動するなどで身体を動かす人もいれば、テレビや映画、読書等ゆったり過ごす人、美味しいものを食べに行く、等いろいろ。
休日は心身ともにリラックスして、また一週間頑張れる体調管理を心掛けたいですね。

ココトモカレッジでは、就労後の余暇見つけのきっかけになるようなイベントを土曜・祝日に企画しています。
皆さんも自分なりの余暇の過ごし方を見つけてみませんか。

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さて、ココトモカレッジ金山駅前校では
秋の個別相談会を開催しております。

・どこに何を相談していいかわからない
・人間関係がうまくいかない
・学校を卒業してすぐ働くのは不安・・
・働く上で体調面に自信がない・・
・もういちど働きたいけど自信がない・・


等の相談事にカレッジスタッフがお応えします!

詳しくはこちらの個別相談会ページをご覧ください




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